[...] Są dobre na "początki". Odżywki zostały zakupione przez kogoś bez mojej wiedzy. Zostały zakupione za 210zł. Sprzedaje za 140+przesyłka ze względu na to iż większość jest niestety otwarta, lecz jest wszystko świeże(wczoraj zostały otwarte) i wszystko jest z nimi ok(z niczym nie były mieszane czy coś podobnego). Oczywiście jest całość, [...]
[...] tygodnia zero toalety nic nie pomaga, przed świętami wystarczył zapach porannej kawy a teraz kompletnie nic nie działa na mnie. Waga rośnie bo na przedziale tygodnia już 1kg jest więcej, dodatkowo zwiększyłem cardio po świętach lecz nic to nie poskutkowało i waga dzisiaj mnie zaskoczyła a brzuch jest już napompowany i nie wiem co teraz mogę [...]
[...] z Adamem Małyszem. Teraz zawodnik z Chochołowa ma problemy z zakwalifikowaniem się do zawodów. Fot. skispringen.com.pl "Sam nie wiem, co się ze mną dzieje. Jedno jest pewne, mam problem z techniką" - powiedział Mateja na łamach "Przeglądu Sportowego". "My, w polskiej kadrze, od trzech lat nie robimy nic innego, a świat się zmienia. [...]
[...] piłce nożnej stanęły pod znakiem zapytania. Powód? Ptasia grypa. Lider parlamentarnej komisji rolnictwa w Niemczech wezwał do odwołania piłkarskiego święta - Wirus już tu jest, a za chwilę czeka nas wielkie sportowe wydarzenie. Namawiam wszystkich, abyśmy byli rozważni i odwołali tę imprezę - zakomunikował Baerbel Hoehn, szef niemieckiej [...]
Witam. Mam 22 lata, 192 cm wzrostu i 98 kg wagi. Szczerze przyznam, że borykam się z problemem nadmiaru tłuszczu w okolicach brzucha i nie za bardzo wiem co robić, jestem osobą początkującą, od poniedziałku planuje zacząć trenować na siłowni. Chciałem prosić o porady jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? jak się za to zabrać? ile kalorii [...]
[...] miałem wzdęcia, ale teraz się to zaostrzyło. DO tego zauważyłem jedną prawidłowość - boli mnie brzuch na wysokości pępka i w okolicach nerek pod łopatką, ale tylko rano gdy jestem głodny.Jeśli chodzi o brzuch to nie tyle jest to ból co dyskomfort. Zjem śniadanie i bóle ustępują. Później przez cały dzień towarzyszą mi wzdęcia, ale bólu 0. Podczas [...]
[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: miałam lekką skoliozę, ale dzięki ćwiczeniom siłowym wszystko jest ok ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]
Witam wszystkich, zacząłem swoją przygode z siłownią, dostałem od znajomego plan treningowy i nie mam pojęcia czy nadaje się on na początek i czy jest prawidłowo skonstruowany na przyrost masy mięśniowej. Prosze o poradę, ocene i jakieś poprawki. Cwiczę na profesjonalnej siłowni więc nie ma ograniczeń co do sprzętu. Mężczyzna Budowa ciała [...]
[...] na otwartej dłoni i kilku innych ćwiczeniach. Było wtedy RTG, nawet USG - diagnoza stan zapalny ścięgien lewego nadgarstka. Postanowiłem to doleczyć całkowicie, co nie jest w moim przypadku łatwe (praca przy klawiaturze) i po lekkiej poprawie na początku teraz muszę powiedzieć, że mimo barku wysiłku bolą mnie oba. Nie jest to ból [...]
[...] mięśnie klatki. Mam wrażenie że pierś trochę ściąga mi przód szyi w dół... Napięcie w szyi czułem też jak kiedyś ćwiczyłem AW6, dlatego też przestałem ją wykonywać. Nie jest to ból a raczej nie przyjemny ucisk. Spotkał się ktoś kiedyś z czymś takim? Zauważyłem też że kiedy dociskam rękoma przednie żebra do środka ciała to szyja mi się [...]
[...] 225 g (1 szkl.) Przyprawy: • Cynamon kolacja 535 kcal • Chleb Graham 120 g (120 g) • Masło extra 15 g (15 g) • Serek twarogowy ze szczypiorkiem "Grani" - np. OSM CZŁUCHOW 40 g (40 g) • Rzodkiewka 45 g (3 szt.) • Jabłko suszone 30 g (30 g) razem kalori: 2515 Na co to jest dieta? Masowa czy redukcyjna czy jaka? Waze 65 kg wzrost 168 cm
[...] Trochę byłem nieobecny tu. Jestem 2 miechy po cyklu: 1-14 deka 300mg week 1-14 enan 500week 14-16 prop 100mg week Obecnie jadę na małych ilościach clena z dietą low carb i jest szczupło ale nieźle jestem zadowolony bo forma jest. Mianowicie teraz chcę trochę tą formę dopieścić bardziej uwidocznić mięsień, nabrać wyraźniejszych kształtów i [...]
[...] masy ? bo nie ukrywam ze chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha jak i innych parti ciała) Czy zrzucić trochę kilo i dopiero wtedy nabierać masy ?? Moja aktywność fizyczna jest spora 6x w tyg robię 15-20 km dziennie na rowerze + 2x w tyg ćwiczę boks 2x trening obiegowy na siłowni. Teraz jest okres świąteczny także moja aktywność fizyczna jest [...]
[...] ZAMACHOWE takie koło warzy 7,5kg a kosztuje 4zł to macie za 40zl 75kg obciążenia a normalnie za 40zl kupiłbys 10kg ! koła zamachowe wyglądaja nie za ładnie ale nieważny jest kolor i wygląd ważne żeby być większym drugiego sposób nie polecam polega on na kilku minutowym stresie a mianowicie trzeba iść na PKP i na słupach które obciążaja [...]
[...] Columbu (167 cm wzrostu) i Lee Priesta (164 cm wzrostu) są, lub byli znani kulturyści o niskim wzroście (niski tzn poniżej 170 cm) ??? (może jakieś fotki ) 2) Czy możliwe jest uzyskanie sylwetki nie tyle kulturystycznej co wysportowanej i powyżej 40 cm w łapce, bez "wspomagaczy" przy niskim wzroście - poniżej 170 cm (chodzi mi o nie używanie [...]
Zastanawia mnie jedna sprawa. Często czytam, że zaleca się stałe uzupełnianie magnezu w postaci tabletek magnez+B6. Czy to naprawdę jest potrzebne? Czy nie lepiej po prostu uzupełniać ten pierwiastek z normalnego pożywienia? Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla sportowców wynosi podobno >450mg. Przedstawiam listę produktów, jakie udało mi się [...]
[...] / kasza / makaron - pomidor Kolacja 21:00 - ser twarogowy półtłusty / tuńczyk - chleb razowy - oliwa z oliwek Kurcze wiem że brakuje w tym wszystkim "tego czegoś". Niestety jestem zdany na własny portfel. A żarcie tanie nie jest ;) Dodam jeszcze że z obliczeń wyszło mi: Zapotrzebowanie: 3000 kcal 50g tłuszczu 180g białka 450g węglowodanów Dane: [...]
[...] roku-półtora. Mając lat 16 ważyłem około 80kg, dzisiaj się ważę i ważę 58kg mając lat 17 przy wzroście 168cm. Moje pytanie brzmi co dalej? łudziłem się o dobrą sylwetkę no i jest... tyle że miałem w planach zrobić tzw. '6-pak'. Niestety diety jako takiej nie mam, staram się jeść zdrowo i punktualnie z małymi porcjami, m.in sałatki, owoce, warzywa [...]
[...] OPIS Wsparcie antyoksydacyjne Działanie przeciwzapalne Poprawia krążenie krwi Kurkuma (Curcuma Longa) jest rośliną rosnącą w wielu rejonach świata, głównie w Azji i Ameryce Południowej.Jej zalety w profilaktyce fitoterapeutycznej są znane od lat. Kurkuma została dość dobrze [...]
Witam, no wiec jak w temacie mam podejrzenie zerwania, naciagniećia, czy naderwania miesnia podgrzebieniowego. Zeby dokładnie ustalic co mi jest musze czekac do grudnia na RM barku (niech zyje polska słuzba zdrowia). W tym roku jeszcze powinny sie zacząc rozgrywki piłki rećznej miedzy szkolne w których moaj szkoła po raz pierwszy w histori sie [...]
